Ernährungsberatung
Ablauf, Bereiche, Wünsche
Anwedungsgebiete
Gewichtsreduktion
Gemeinsam starten wir das Thema "Abnehmen" um den zahlreichen Diäten endlich ein Ende zu setzen.
Wir helfen Dir dabei, nachhaltig mit einem auf dich abgestimmten Ernährungsprogramm dein Wunschgewicht zu erreichen.
Kein JoJo-Effekt, kein Hungern & kein Verzicht auf bestimmte Lebensmittel.
Das sind die Hauptkriterien, die es Dir ermöglichen sollen, langfristig eine Ernährungsumstellung durchzuhalten.
Essen bzw. Abnehmen soll keine Qual sein, gemeinsam erarbeiten wir Dir einen Plan, um wieder mehr Spaß am Essen & Kochen zu erhalten.
Vegane/ Vegetarische Ernährung :
Vegane oder vegetarische Ernährung ist in aller Munde, doch trotz des extremen Trends der vergangenen Jahre gibt es auf diesem Gebiet noch immer viel zu lernen.
Ist eine vegane/vegetraische Ernährung ausreichend, um alle essentiellen Nährstoffe & Vitamine zu decken? Benötige ich Nahrungsergänzungsmittel? All diese Fragen werden wir in Deiner individuellen Ernährungsberatung zusammen klären.
Wir ermöglichen Dir einen leichten Einstieg in Deine neue Ernährungsform, inklusive leckerer & einfacher Rezepte für den Anfang.
Anwendungsgebiete
Muskelaufbau /Wettkamfvorbereitung
Bestimmt hast du schon mal von den Schlagworten Proteine, gesunde Kohlenhydrate & Fette, sowie essenzielle Aminosäuren gehört. Dies sind Begriffe, die man mit dem Thema "Sportlerernährung" assoziiert.
Doch welche Kohlenhydrate benötigt mein Körper wann? Wie verbessere ich meine Proteinaufnahme, um den Muskelaufbau am besten voranzutreiben? Und wie viel Flüssigkeit benötigt mein Körper während des Trainings?
All das sind Fragen, die wir gemeinsam in Deiner individuellen Beratung klären werden, um Deine Leistung zu verbessern & Deinen Muskelaufbau zu optimieren.
Ausgewogene Ernährung
Um das Wohlbefinden im eigenen Körper zu verbessern & präventiv Krankheiten vorzubeugen, ist eine ausgewogene Ernährung unabdingbar.
Das Verhältnis zwischen Vitaminen, Spurenelementen, Pflanzenstoffen sowie Mikro- & Makronährstoffen, ist besonders wichtig, um unserem Organismus & Stoffwechsel eine optimale Grundlage zu schaffen.
Du weißt nicht, was Du mit diesen Begriffen anfangen sollst? Keine Angst, während der Beratung werden wir Dir alle wichtigen Informationen rund um eine ausgewogene Ernährung erläutern & Dir aufzeigen, wie Du alle wichtigen Nährstoffe, die dein Körper benötigt, zu Dir nehmen kannst.
Leistungen
1. Gespräch
Gemeinsames Erarbeiten eines Anamnesebogens (Personenbezogene Daten)
Ziele & Erwartungen
Vorlieben & Abneigungen
Erklärung des Ernährungstagebuchs, das für 1 - 2 Wochen geführt werden soll
Auswertung Ernährungstagebuch
Auswerten des vom Kunden geführten 1 - 2 wöchigen Ernährungstagebuchs mit Kalorien & Nährstoffangaben zum Abrufen des Ist-Zustandes
Erstellung Ernährungsprotokoll
Aufzeigen der bisherigen Ernährung (Ist-Zustand)
Erarbeiten der zukünftigen Ernährung (Soll-Zustand)
Wöchentlicher Ernährungsplan
Ernährungsplan für 1 Woche mit Mengenangaben & Rezepten
Weitere Gespräche
Entwicklung des Ist-Zustands abrufen
Fragen klären
Weitere Wünsche
Ideen & Tipps